相信不少绝顶聪明的女性朋友看到标题就知道，今天我们要讲叶酸！

 

　　最近是国庆小长假

 

　　不少小仙女选择在十一黄金周举办婚礼，

 

　　新婚蜜月期的你可能正筹划怀好孕这件事，

 

　　小编不得不说，既然准备怀孕

 

　　那么吃叶酸这件事你得开始重视了！

 

　　什么是叶酸？为什么备孕时要补充叶酸？

 

　　叶酸是一种水溶性的 B 族维生素，孕妇缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形，还可以导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形，孕妇可能发生先兆子痫、胎盘早剥的风险增高等。

 

　　因此，胎儿的孕育过程中，提供足够的叶酸就显得尤为重要。

 

　　如果妇女在孕前至孕早期增补叶酸，可以有效预防 70 以上神经管畸形儿的出生。
 

 

　　怎么补充叶酸？

 

　　一般是建议备孕期女性从怀孕前至少3个月开始，每天补充 400 微克叶酸，至少到怀孕后 3 个月，如果有条件，可以继续服用到孕期结束。如果不知道已经怀孕而错过最需要叶酸的阶段，平时也没有特别注意多吃富含叶酸的食物，又不确定是否存在叶酸代谢障碍，建议最好到医院做相关检测（如叶酸水平），遵循医生建议进行叶酸的补充。

 

　　如果有过不良孕育史，比如胎停育，习惯性流产，或者畸形儿的，这种情况最好能查一下叶酸代谢基因检测，可以通过叶酸利用能力遗传检测评估个体对叶酸的利用能力。从而根据检查结果补充合适的剂量。

 

　　小编还要提醒大家，叶酸有不同的剂量，不要盲目选择，购买前一定要仔细核对叶酸的规格，以免用错剂量，对自己和宝宝造成不良影响。

 

 

　　补充叶酸注意事项

 

　　叶酸虽然好处多多，但也不能随意吃，否则不仅起不到防止胎儿畸形的作用，反而会伤害到胎宝宝。

 

　　1.长期服用叶酸会干扰宝妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育；个别宝妈长期大量服用叶酸还会出现厌食，恶心，腹胀等症状。

 

　　2.如果在补充叶酸的同时服用维生素C或维生素B2、维生素B6，在稳定环境中容易发生抵触，影响吸收率。如果要同时补充，最好间隔半小时以上。

 

　　大家一定听从医生的指导，

 

　　

 

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